Spożywanie orzechów przy wadze 55 kilogramów
Czy można jeść 80g orzechów dziennie przy braku problemów z tyciem i wagą 55 kg? Czy będzie to zbyt dużo dla organizmu?
Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
80 g nie powinno być za dużo, warto jednak wprowadzać różnorodne orzechy i pestki do menu (migdały są bogate w białko, brazylijskie w selen potrzebny np. do pracy tarczycy, włoskie są bogate w kwasy omega 3 itd.) oraz do wszystkich posiłków w ciągu dnia (zjedzone na raz mogą powodować spory dyskomfort) - rano do płatków owsianych, na lunch do sałatki, do ciastka zbożowego czy muffina lub jako dodatek do koktajli.
Proszę też obserwować reakcje swojego organizmu - czy nie cierpi Pani na zaparcia, biegunki czy bóle brzucha.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam serdecznie,
Wspomniana ilość orzechów nie powinna stanowić problemu jeżeli nie stara się Pani obniżyć wagi. Warto wybierać różne rodzaje orzechów i zjadać je o różnych porach dnia - nie wszystkie na raz:)
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Ilość orzechów powinna być zbilansowana z pozostałymi produktami oznajmującymi się w diecie. W tym celu trzeba zapoznać się z całym jadłospisem.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy przyczyną zmian w sposobie wypróżniania może być zmiana diety? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy spożycie orzechów włoskich może spowodować rozwolnienie? – odpowiada Mgr Natalia Parulska
- Alergia na gluten, mleko i pszenicę a dieta – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Szybki przyrost wagi ciała podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposób na opanowanie apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała – odpowiada Mgr Alicja Golonka
