Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Zdecydowanie radziłabym Pani udać się do specjalisty, który Panią poprowadzi.
Z tego, co Pani pisze wynika, iż Pani problemem nie jest brak motywacji, ale nieumiejętne wychodzenie z diety.
Kiedy się stosuje dietę redukującą masę ciała nie można z dnia na dzień jej przerwać i wrócić do normalnego jedzenia. To zawsze się kończy efektem jo-jo.
Sądzę, że nie ma powodu myśleć o operacji (zwłaszcza, że brakuje miejsc, terminy są bardzo odległe, a pierwszeństwo mają osoby z otyłością olbrzymią), a skupić się na diecie.
Jeśli udało się już Pani wcześniej schudnąć, z pewnością uda się po raz kolejny - zwłaszcza, że ma Pani bardzo dobrą motywację. Natomiast problem się zacznie, gdyż już Pani osiągnie należytą masę ciała. Wtedy powinna Pani bardzo stopniowo zwiększać kaloryczność diety tak, aby dojść do swojego zapotrzebowania, czyli około 2000kcal w ciągu 3 miasięcy po skończonej diecie.
Jeśli nie będzie Pani wiedziała jak to zrobić na pewno w Pani mieście jest specjalista, który w tym pomoże.
Serdecznie pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczne odchudzanie po ciąży – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak schudnąć możliwie dużo bez efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak mogę skutecznie schudnąć po ciąży?! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudnąć do sierpnia... – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dopadło mnie jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak skutecznie zrzucić 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Złe nawyki żywieniowe - jak mam schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Napady obżarstwa i pragnienie schudnięcia – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Powrót do szczupłej sylwetki po porodzie
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd