Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
przepuklina może prowadzić w przyszłości do ucisku korzeni. Powinna Pani skupić się na ćwiczeniach mięśni grzbietu oraz brzucha. Ćwiczenia warto skonsultować z fizjoterapeutą. Polecam też pływanie, szczególnie na grzbiecie.
Najważniejsze, żeby ćwiczenia wykonywać regularnie, najlepiej codziennie poświęcić na nie 10-15 minut.
Pozdrawiam
Witam,
przepukilna modeluje worek (czyli drażni go i przy nieodpowiednim ruchu może pojawić się ból) ale nie uciska na nerw (czyli nie powinno być rwy kulszowej). Kręgozmyk to rodzaj niestabilności kręgosłupa, krąg jest przesunięty względem innych, może dawać silne bóle, przy złych nawykach, złej postawie i złych ruchach, może dochodzić do silnych bóli, promieniujących, zablokowań. Polecam dobrego fizjoterapeutę, indywidualną terapię manualną, ćwiczenia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Widoczna szerokopodstawna tylna przepuklina krążka międzykręgowego – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Interpretacja wyniku badania MR odcinka szyjnego kręgosłupa – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Co oznacza niewielka pośrodkowa, szerokopodstawna przepuklina krążka międzykręgowego L5/S1? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Pośrodkowa przepuklina krążka międzykręgowego w wyniku badania – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Podwięzadłowa przepuklina krążka międzykręgowego – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co oznacza widoczna szerokopodstawna tylna przepuklina krążka międzykręgowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Przepuklina tylna krążka międzykręgowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Przepuklina krążka międzykręgowego a rehabilitacja – odpowiada Dr n. med. Marek Rawski
- Co oznacza obniżenie oraz dokanałowa szerokopodstawna i dozachyłkowa lewoboczna przepuklina krążka międzykręgowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Przepuklina krążka międzykręgowego i drętwienie ręki – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
artykuły
Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca