Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Pełna przebudowa kostna następuje po około roku od złamania. Proszę przed powrotem do ćwiczeń skonsultować się z fizjoterapeutą i powracać do pełnego obciążenia ćwiczeniami stopniowo. Należy wzmocnić osłabione unieruchomieniem mięśnie, które zapobiegną przekazywaniu zbyt dużego obciążenia na osłabiona kość. Należy wsłuchać się we własny organizm podczas powrotu do pełni sprawności, a powinno udać się uniknąć nawrotu kontuzji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kość skokowa złamana a uprawianie sportu – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Zrost po złamaniu kości śródstopia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Co zrobić, by złamanie kości śródstopia szybciej się zagoiło? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ograniczony zakres ruchu po złamaniu podudzia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Konieczność rehabilitacji po złamaniu V kości śródstopia – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Czy potrzebna będzie rehabilitacja po zdjęciu unieruchomienia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Złamanie kości śródręcza po uderzeniu pięścią – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Skręcenie stawu skokowego podczas zajęć fitness – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie trzonu kości łokciowej prawej – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Powrót do sprawności po złamaniu nogi – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
artykuły
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji
Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope