Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom
Wygląda na to, że stres egzaminacyjny rozpuścił swoje wici. Jeżeli zajmiesz się nim, uzyskasz spokój i koncentrację tak niezbędne w procesie uczenia się i przygotowywania do matury. Polecam na wstępie abyś znalazła w Internecie nagranie treningu relaksacyjnego Jacobsona i słuchała go - pozwoli Ci on rozluźnić się i pozbierać myśli.
Druga sprawa to przepracowanie Twojego odczucia presji oraz perfekcjonizmu. To są sprawy, które nie rozwijają się "z dnia na dzień" i wymagają głebszej analizy. W tym celu polecam żebyś udała się na kilka konsultacji z psychologiem (najlepiej nurtu poznawczo-behawioralnego), który pomoże Ci poukładać i przemyśleć pewne zagadnienia tak, abyś znów uzyskała spokój.
Dobrze, że piszesz o tym problemie już - masz dużo czasu aby pozbyć się trudności i spokojnie przygotowywać się do matury. Pozdrawiam.
Lęk przed porażką i perfekcjonizm mogą mieć podłoże w niskiej samoocenie czy poczuciu własnej wartości. Najlepszym wyjściem będzie podjęcie konsultacji psychologicznej. Psychologi zdiagnozuje, pomoże poznać przyczyny zaburzeń, wesprze i zmotywuje.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Radzenie sobie ze stresem u 12-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Nadmierna senność u 19-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Brak sensu w życiu a matura – odpowiada Mgr Mirosława Kamola-Olszewska
- Stres związany ze szkołą – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Zgoda rodziców na powtarzanie przed maturą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problemy z nauką przed maturą – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Stres przed maturami ustnymi – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Depresja przed maturą... jak sobie z nią poradzić? – odpowiada Paulina Witek
- Jak pomóc dziecku, które reaguje w ten sposób? – odpowiada mgr Maciej Mizera
- Zmęczenie i niewyspanie a nauka przed maturą – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
artykuły
Stres szkolny - objawy, przyczyny, skutki, reakcje na stres
Szkoła wywołuje jeden z podstawowych rodzajów napi
Kiedy z dzieckiem pójść do psychologa
1. Przygotowanie do pierwszej wizyty u psyc
Narzędzia internetowe pomocne w leczeniu chronicznego bólu
Z wyników badań przeprowadzonych przez australijsk