Uzależnienie od jedzenia u 21-latki

Witam serdecznie, Mam problem i nie wiem jak się go pozbyć. Jestem uzależniona od jedzenia. Nie jestem jakoś super otyła, przy wzroście 173cm waże 67kg. Osobiście uważam że kilka kg w dół przydało się dla lepszego zdrowia i samopoczucia. Jednak problem tkwi w tym że muszę coś jeść, ciągle. Cały czas, nie mam na tyle silnej woli żeby przestać. Jem a potem mam wyrzuty sumienia. Tu truskawka, tu cukierk, kanapeczka i cały czas coś jem. Nie mogę przestać. Proszę o pomoc

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Uzależnienia Dietetyka

Dieta osoby chorej na cukrzycę

Jak powinna odżywiać się osoba chora na cukrzycę? Czy jej dieta musi być rygorystyczna? Na temat diety cukrzyka wypowiada się ekspert - prof. Krzysztof Strojek, diabetolog.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Zaburzenia odżywiania są bardzo poważnym problemem o podłożu psychologicznym. Być może podjada Pani pod wpływem stresu, emocji? Jedząc bardzo często podnosi Pani wciąż poziom cukru we krwi a jak sa to niezdrowe, słodkie przekąski to wahania cukru są tym większe. Być może Pani główne posiłki są źle zbilansowane i organizm potrzebuje jakiegoś składnika odżywczego którego sie domaga co wywołuje wzmożony apetyt. Proszę postarać się jeść 5 razy dziennie, w regularnych około 3h odstępach. Posiłki powinny dostarczać wszystkich niezbędnych składników odzywczych - białko, węglowodany, tłuszcze. Jeżeli wciąż Pani zjada coś małego, nie wartościowego i tak naprawdę nie ma porządnego posiłku to waśnie jest przyczyna podjadania.
Chętnie prześledzę Pani jadłospis. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana może mi Pani opisała swój przykładowy dzień - z jakich głównych posiłków sie składa, jakie są to ilości i co Pani zjada na poszczególne posiłki. nie uwzględnia Pani przy tym podjadania. Ja zerknę i wskażę ewentualne błędy

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

47 poziom zaufania

Witam, cięzko będzie Pani pomóc słownie. Ja proponuję poprostu udać się do psychologa, a następnie do dietetyka w Pani okolicy, który pomoże ułożyć indywidualnie pod Panią zbilansowany jadłospis i nauczy, jak ma się Pani odżywiać, a psycholog podpowie, jak radzić sobie z napadami głodu i nagłej chęci jedzenia.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie, zachęcam do skorzystania z pomocy specjalisty psychologa, psychodietetyka. Bezpośrednia konsultacja pomoże w ułożeniu indywidualnych wskazówek.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska