Błędy w dietach odchudzających
Witam, niestety nie ma na to "złotej" metody. Jedyne co można zrobić to samemu zdecydować o tym żeby nie zjadać dużych ilości słodyczy badz kompletnie odstawić ta grupę produktów żywieniowych. Pozdrawiam
Witam Panią,
Słodycze to rzeczywiście może być nałóg ale można się od nich odzwyczaić. Musi Pani uzbroić się w cierpliwość, wytrwałość i silną wolę. Im więcej zjada Pani słodyczy tym więcej się chce. Proszę ich nie kupować, nie mieć w domu a nie będą kusić! Jeżeli ma Pani taką ochotę na słodycze może to być również wynik źle zbilansowanej diety. Jeżeli w jadłospisie są braki składników odżywczych lub najczęściej złożonych węglowodanów to organizm zaczyna się ich domagać a Pani sięga po najprostsze źródło energii czyli cukry proste zawarte w słodyczach. Można spróbować także skomplementować chrom który hamuje apetyt a słodkie.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
- Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Problem z nadwagą u osoby lubiącej słodycze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć podczas słabości do słodyczy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Odchudzanie przy braku motywacji – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak szybko wyleczyć się z uzależnienia od słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis