Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
To zależy od indywidualnych cech organizmu. Jedni potrzebują więcej innym wystarczy kilka. Myśle, ze tak optymalnie około 5-6 wystarczy. Proszę pamiętać, że suszone śliwki są kaloryczne.
Witam serdecznie,
Ilość spożytych suszonych moreli czy jeszcze lepiej śliwek działających na poprawę perystaltyki jelit jest bardzo indywidualną kwestią. Na niektóre osoby zadziała już kilka sztuk a na inne nie zadziała nawet kilka garści. Każdy organizm jest inny i w inny sposób reaguje na różne rzeczy. Proszę eksperymentować i wyczuć swój organizm. Jednak nie zalecam spożywać dużych ilości suszonych owoców ponieważ zawierają dużo cukru, wpływającego na wzrost wagi. Dobrą metoda na poprawę perystaltyki jelit jest spożycie rano przed śniadaniem namoczonego wcześniej siemienia lnianego. ładnie działają również otręby żytne, płatki owsiane czy duże porcje warzyw, czyli wszystko co ma sporą zawartość błonnika. Dość niesmaczną ale skuteczną metodą na poprawę wypróżnień jest zjedzenie rano na czczo kiwi i łyżką oliwy.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dozwolona dzienna ilość spożywania suszonych owoców morwy – odpowiada Urszula Forenc
- Czy suszone śliwki pomagają w trawieniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z wypróżnieniem od tygodnia i prośba o poradę – odpowiada Agata Zmorkowska
- Jedzenie płatków owsianych a wypróżnianie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Zjedzenie 100 gram suszonych owoców na raz – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jakie produkty spożywać, by pozbyć się zaparć i wzdęć? – odpowiada Mgr Sylwia Ceranka
- Spożywanie gorzkich pestek moreli – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy można utyć od jedzenia śliwek? – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- Ilość spożywanych bakalii przy diecie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- W jakiej ilości mogę jeść bakalie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga