Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam.
Twoja masa ciała świadczy o znacznej nadwadze, jednak jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego przy odpowiednich ćwiczeniach i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych Twoja masa ciała powinna się zmniejszyć. Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinieneś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia mało-intensywne, stopniowo zwiększając ich intensywność. Proponuję abyś wykonywał ćwiczenia nieobciążające stawów np. pływanie. Dodaj do tego spokojny spacer i ćwiczenia na określone partie ciała. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www. abccwiczenia. pl
Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 155 cm i 55 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mała nadwaga - co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odchudzać? Mam 12 lat, ważę 58 kg i mam 155 cm, jestem chłopakiem. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i ważę 45 kg przy wzroście 154 cm - czy to dobrze? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość w młodym wieku - jak sobie pomóc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy przy wzroście 164 cm 55 kg wagi to nadwaga? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ile wynosi moja nadwaga? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Nadwaga i otyłość przyczyną nowotworów. Narażeni są nie tylko dorośli (WIDEO)
Zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczn
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec