Węglowodany a dieta
Witam,
jestem na diecie, jem węglowodany złożone (kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy) jednak zauważyłam, że po takich węglowodanach bardzo mnie boli brzuch (uczucie kłucia w podbrzuszu, lub z lewej strony, wzdęcia, uczucie przelewania, ciężkości, zaparcia). Natomiast po białym pieczywie, białym ryżu nie mam takich problemów, wszystko dobrze się trawi i nie mam zaparć. Jednak czytałam, że proste węglowodany nie są wskazane na diecie. Które węglowodany powinnam więc wybierać?
