Jak pozbyć się kaca?
Witam
Trening, jeśli połączony jest z odpowiednio zbilansowaną dietą i bez różnego rodzaju suplementacji, nie wpłynie na zahamowanie wzrostu. Jego intensywność powinna być jednak indywidualnie dostosowana, aby nie obciążać organizmu.Ponadto warto zadbać w diecie o te składniki , które wspomagają wzrost i rozwój kości . Należy do nich wapń (głównie mleko i produkty mleczne) oraz magnez (głównie kasza, kakao,pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona). Cenną witaminą dla rozwoju kości jest wit D, która zwiększa przyswajalność Ca i Mg w jelitach oraz wpływa na rozwój komórek kostnych. Znajdziemy ją przede wszystkim w rybach morskich i żółtku jaja.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść i pić, aby urosnąć w wieku 15 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak urosnąć 15 cm w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na wzrost – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia a wzrost – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy chłopak w wieku 17 lat jeszcze urośnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść, aby urosnąć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Czy ćwiczenia siłowe zaburzą mój wzrost? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Witaminy z grupy B - charakterystyka, rola i występowanie
Witaminy z grupy B są związkami chemicznymi rozpus
Masz siniaki na ciele bez wyraźnej przyczyny? To może być znak, który wysyła organizm
Podatność na siniaki może świadczyć o małopłytkowo
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom