Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj,
przede wszystkim musiałabyś dokładnie się przyjrzeć swojemu jadłospisowi. Zachęcam do prowadzenia dzienniczka co, w jakiej ilości i o której godzinie jesz oraz, czy dane produkty możesz spożywać w zespole jelita wrażliwego. Często zdarza się, że wydaje się nam, iż dobrze jemy, a tymczasem kaloryczność diety może być zbyt mała, a jakość produktów o niskiej jakości żywieniowej (głównie produkty przetworzone). To w konsekwencji powoduje, że organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii. Wtedy trudniej zrzucić zbędną masę ciała mimo ćwiczeń i diety, gdyż to co dostarczysz organizmowi, on zamiast spalać, gromadzi na czas kryzysu.
Zachęcam do przeczytania poniższego artykułu na mojej stronie:
http://www.biziel.dobrydietetyk.pl/porady/kobieta-i-sport/staram-sie-a-efektow-nie-widac/
Pozdrawiam,
Monika Biziel
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
