Niewyspanie partnera czy partnerki to nie jedyne przykre skutki chrapania. Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat. O skutkach chrapania mówi dr Michał Michalik.
Po pierwsze polecam udać się do lekarza pierwszego kontaktu i wykonać podstawowe badania lekarskie w celu wykluczenia somatycznego podłoża Pani dolegliwości.
Po drugie - zalecam zająć się swoim stresem, a raczej metodami przeciwdziałania mu. Bardzo często niekontrolowany stres ma wiele skutków ubocznych - być może takie źródło jest również Pani obecnego stanu. Radzę zatem skorzystać np. z treningów relaksacyjnych (Jacobsona, Schultza), metod oddechowych, ćwiczeń fizycznych, które mają na celu niwelowanie fizycznego napięcia. Jeżeli Pani stres ma bardziej poznawczy charakter (tzn. wynika ze sposobu myślenia nt. siebie i świata) - wskazana byłaby konsultacja psychologiczna, podczas której omówi Pani swoje dotychczasowe doświadczenia i stworzy plan zaradczy. Powodzenia!
Witam,
może warto byłoby zgłosić się do lekarza podstawowej opieki, porozmawiać z nim o dolegliwościach które Pani odczuwa.Przypuszczam, że zamartwia się Pani zaobserwowanymi zmianami i być może lęka podjęcia diagnostyki medycznej. Jednak warto uporać się z trudnościami, choćby po to, żeby poczuć spokój. A przyczyną problemów mogą być np. zaburzenia pracy tarczycy, albo zachwiania równowagi hormonalnej.Proszę rozważyć zmierzenie się z tym obciążeniem poprzez podjęcie zdecydowanych kroków pozwalających na diagnostykę. Życzę odwagi i siły!
pozdrawiam
A.Aleksandrowicz
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
