Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Ostatni posiłek powinien byc spożyty na 2-3 godziny przed snem. Jeśli zdarzyło się zrobić to później - nie szkodzi, ale należy raczej wystrzegać sie takich sytyuacji. Na pewno nie może to być nagminne. Wyrzuty tu w niczym nie pomogą, a jeśli już to wywołają stres. Ten z kolei, jeśli jest długotrwały, sprzyja otyłości.
Jeśli ma pani ochotę podjadać późnym wieczorem, to może oznaczać, że dieta jest zbyt niskokaloryczna, czyli niewystarczajaca dla organizmu. Należałoby ją zweryfikować.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Posiłki na poprawę stanu cery – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Eliminacja złych nawyków żywieniowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić z moją otyłością? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
- Dlaczego nie mogę schudnąć po zmianie nawyków żywieniowych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przyczyny otyłości – odpowiada Dr n. med. Zbigniew Siudak
- Jak pozbyć się wstawania nocnego i podjadania? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Problemy w zmienieniu nawyków żywieniowych i odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Czy nie jest już za późno na odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Otyłość i wyrzuty sumienia – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
artykuły
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z