Jak schudnąć? Do tego nie wystarczy dieta – bez wysiłku fizycznego się nie obejdzie, dlatego też wiele osób decyduje się na wykupienie karnetu na siłownię. Jednak monotonne ćwiczenia zwykle szybko się nudzą. Jak sprawić, by wysiłek fizyczny stał się...
Ćwiczenia na zmniejszenie biustu mogą okazać się skuteczne i pomocne w osiągnięciu celu, efekty jednak nie są zwykle spektakularne, nie pojawiają się też specjalnie szybko. By dostrzec rezultaty, ważne jest, by wykonywać je w odpowiednich zestawach...
Sport – czy to uprawiany doraźnie, regularnie czy wyczynowo, zawsze podejmowany jest z konkretnego powodu. Albo dla poprawy kondycji fizycznej, dla relaksu albo zrzucenia zbędnych kilogramów lub też w celu wyrzeźbienia smukłej sylwetki. Nie każdy...
Atlas do ćwiczeń to urządzenie treningowe, które jest wyposażeniem każdej siłowni. Trening na atlasie mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, a polega on na obciążeniu mięśni za pomocą podnoszenia określonych elementów sprzętu do ćwiczeń...
Step aerobik to ćwiczenia na układ krążenia, ponieważ są związane z wielokrotnym wykonywaniem kroków w górę i w dół na nieruchomym obiekcie lub platformie. Nie wymaga dużo miejsca ani sprzętu, dlatego można go wykonywać praktycznie z dowolnego...
Fat burning to ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Właściwie jest to cały program treningowy, którego zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu. Przy minimalnym wysiłku fizycznym nasz organizm spala...
