Przysiady bułgarskie to ćwiczenie będące wariantem tradycyjnego przysiadu. Jest idealne dla osób, które chcą mieć szczupłe nogi i jędrne pośladki, nie mogą wykonywać przysiadów w wersji klasycznej bądź lubią urozmaicać treningi. Co warto...
Ćwiczenia ogólnorozwojowe skupiają się na wszystkich partiach mięśniowych, są dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością lub miały długą przerwę od wysiłku fizycznego. Czym charakteryzują się ćwiczenia...
Pamiętacie film "Spartacus. Krew i piasek”? A rolę Andy'ego Whitfielda? To świetnie, to właśnie dla niego został wymyślony trening Spartakusa. Każdy kto oglądał ten film, zachwycał się mięśniami Spartakusa, jeżeli chcesz osiągnąć podobny efekt, to...
Marzysz o pełnych i jędrnych pośladkach tudzież zgrabnych nogach? Nie lubisz wykonywać długich i...
Dzięki przysiadom można w szybki sposób wyrzeźbić uda, pupę i całą sylwetkę. Przysiady można wykonywać z obciążeniem własnego ciała, a z czasem można dodać obciążenie, np: w postaci [sztangi do...
