Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Dzień dobry. Warto zadbać, aby dieta była zbilansowana i bogata w różne produkty z poszczególnych pięter piramidy żywienia. Dieta bez mięsa i nabiału jest uboga m.in. w witaminę B12 i pełnowartościowe białko. Wskazówki żywieniowe można znaleźć na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Wegetarianizm który praktykujemy rozsądnie i z głową nie jest niebezpieczny. Nie będę Pani namawiała do spożywania mięsa, jeżeli ma Pani takie przekonania i dobrze się z tym czuje jednak postara się Pani jeść więcej białka. Nie wiem czy jada Pani ryby i jaja a jak tak to zachęcam do częstszego spożycia. Białka dostarczy Pani również z roślin strączkowych(dobre źródło) i produktów nabiałowych(choć tu słabo przyswajalne). Zbyt mała ilość białka może nam zaszkodzić. Zadba Pani również o większą ilość dobrych tłuszczów w diecie. dieta nie może się opiera na prawie samych węglowodanach. Musi być zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. to że na dziś dzień czuje sie Pani dobrze nie oznacza że negatywne skutki nie pojawią sie w przyszłości. Przeanalizuje Pani swoją dietę i doda do niej więcej białka oraz nienasyconych tłuszczy. Jeżeli będzie miała Pani z tym problem chętnie pomogę. Mogę zaprosić Pani na konsultację lub udzielić porad drogą mailową.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wegetarianizm u 12-latków – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Białko i warzywa na kolację podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta dla wegetarianki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skomponować zbilansowany jadłospis bez chleba? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Jadłospis z 2000 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie dużej ilości mięsa a zakwaszenie organizmu – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Odchudzanie z wagi 110 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta planetarna zdaniem ekspertów jest dietą przyszłości. Stosując ją, pomagamy klimatowi i sobie
Cały świat poruszony jest ogromem zniszczeń po poż
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep