Właściwości kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Witam,
Nie podała Pani najważniejszej informacji, a mianowicie czy karmi Pani piersią. Jeśli tak należy bardzo ostrożnie stosować dietę, która powinna być ułożona przez dietetyka, dziecku ani matce nie może bowiem zabraknąć żądnych składników odżywczych do prawidłowego rozwoju i regeneracji organizmu.
Jeśli nie karmi Pani piersią i stosuje dietę powinna Pani wiedzieć, że każda redukcja dostarczanych kalorii zmniejsza tempo przemiany materii, dlatego masa ciała najpierw spada, a później staje w miejscu, jednak taki stan rzeczy powinien minąć po około 2 tygodniach do 1 miesiąca.
Ważne, żeby nie stosować restrykcyjnych diet odchudzających, ale odżywiać się według zdrowych zasad żywienia http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet oraz być aktywna fizycznie co najmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut. Polecam pływanie, które dodatkowo świetnie ujędrnia ciało, zwłaszcza nogi i brzuch. Proszę spróbować także ćwiczeń z naszej strony.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Boczki - jak je zgubić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć i pozbyć się fałd z brzucha? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zgubić brzuch, uda i boczki i utrzymać swój wygląd po uzyskaniu efektów – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę zrzucić boki i brzuch - jakie ćwiczenia i dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
- Jakie ćwiczenia na boczki i brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę szybko i efektownie schudnąć, głównie na brzuchu! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić odstający brzuch? – odpowiada Mgr Elżbieta Zielińska
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos