Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam.
Przerost błony maziowej kolana najczęściej jest wynikiem przebytych stanów zapalnych stawu. Najczęściej objawia się bólem w czasie poruszania się.
Długotrwałe zgięcie kolan np. w pozycji siedzącej, chodzenie po schodach, długie spacery, biegi czy jazda na rowerze również mogą spowodować podrażnienie i wywołać ból.
Operacja nie musi być jedynym wyjściem, w młodym wieku warto rozpocząć od leczenia zachowawczego. Może pomóc rehabilitacja połączona z leczeniem farmakologicznym przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym oraz fizykoterapią (jonoforeza, fonoforeza, krioterapia). W czasie trwania leczenia najlepiej ograniczyć aktywność fizyczną, która wywołuje dolegliwości bólowe, głównie przysiady, bieganie i wchodzenia po schodach.
Odpowiednio dobrane leczenie powinno pomóc zmniejszyć dolegliwości. Należy unikać bólu z czasie ćwiczeń, każdy stan zapalny może niekorzystnie wpływać na stan stawów kolanowych.
Pozdrawiam
Witam.
Rowerek jeśli nie będzie na nim ustawionego zbyt wielkiego obciążenia na pewno Pani nie zaszkodzi. Po rowerku powinna się Pani czuć znacznie lepiej. Tak samo sprawa ma się z basenem. Proszę tylko unikać ruchu nogami jak do żabki.
Bieganie i skakanie - szczególnie po twardym podłożu może podrażniać staw kolanowy i prowadzić do stanów zapalnych wewnątrz stawu.
Na pewno nie może zrezygnować Pani całkowicie z ruchu - będzie tylko gorzej. Trzeba być aktywnym. Jedynie proszę ograniczyć takie formy wysiłki, które prowokują ból.
Warto też robić ćwiczenia stabilizujące stawy kolanowe - proszę zapytać fizjoterapeuty.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym objawia się przerost błony maziowej kolana? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ból kolan a bieganie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Opuchlizna kolan po wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Chondromalacja a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Bóle kolan po wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Ból kolana po wysiłku fizycznym u 26-latka – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Wyniki badania USG kolan – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Bóle kolana po skręceniu stawu – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Co mam robić z tym pobolewaniem kolan? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest przyczyna tych bóli kolan? – odpowiada Redakcja abcZdrowie