Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam Panią,
Najlepszym sposobem na cellulit jest aktywność fizyczna! Proszę również zadbać o zdrową dietę. Nie należy sięgać po żywność mocno przetworzoną, bogatą w cukry proste, tłuszcze nasycone. Do tego proszę pić około 1,5-2l czystej wody mineralnej. U Pani cellulit nie jest spowodowany nadmiarem tłuszczu a zapewne jest to cellulit wodny lub wynikający z niezdrowej diety.
może Pani spróbować również masaży i peelingów. Idealnym peelingiem jest peeling kawowy. Osobiście polecam zrobić go z samych fusów kawy z dodatkiem grubego cukru i cynamonu. Fusy muszą być dość suche, najlepiej odlać na sitku nadmiar wody. Jeżeli peeling zbyt rozmoknie będzie miał gorsze działanie. Pod prysznicem delikatnie nawilżamy ciało wodą lub wodą z mydłem czy żelem. Następnie wcieramy peeling. Masujemy okrężnymi ruchami około 5min do tego celu można także użyć szorstkiej gąbki. Warto zawinąć część ciała peelingowaną w folie spożywczą i tak odczekać około 15min i zmyć.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
W wielkim skrócie powinno to wyglądać tak:
MAŁO
- tłuszczów nasyconych
- soli i cukrów
- alkoholu
- mocnej kawy i herbaty
DUŻO
- tłuszczów nienasyconych (orzechy, ryby, awokado)
- wody (2 l. dziennie)
- pełnowartościowego białka (ryby, chude mięso i chudy nabiał)
- ziół i przypraw (także ostrych - imbir, chilli)
plus codzienna aktywność fizyczna! pomocne i bardzo przyjemne są także masaże :)
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
t. 600-376-913
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam
Poza odpowiednia dietą i ćwiczeniami może Pani spróbować zabiegów w gabinecie. Polecam karboksyterapię, która spala tkankę tłuszczową, poprawia krążenie i napina skórę oraz falę uderzeniową.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Cellulit i niedowaga – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Diety eliminacyjne cellulit – odpowiada Mgr Magdalena Małecka
- Ćwiczenia a cellulit – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się cellulitem? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Skuteczne sposoby na cellulit i rozstępy – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
- Co na cellulit na łydkach, udach i pośladkach? – odpowiada Lek. Ewa Rybicka
- Jak pozbyć się cellulitu z ud? – odpowiada dr Ewa Szmaj
- Sposoby na pozbycie się cellulitu – odpowiada Lek. Ewa Rybicka
artykuły
Cellulit - jak z nim walczyć?
Artykuł sponsorowany Klinika Strzałkowski Pomarań
Talasoterapia - kiedy, jak i gdzie korzystać z terapii morzem?
Talasoterapia jest formą leczenia uzdrowiskowego,
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz