Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry! Określenia zapotrzebowania na składniki pokarmowe jest indywidualne i zależy m.in. od płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej oraz stanu zdrowotnego. Przeprowadzenie pomiarów ciała oraz wywiadu żywieniowo-chorobowego pozwoli określić indywidualny plan odchudzania. Zachęcam jednak do zapoznania się z ogólnymi zasadami zdrowego żywienia, które może Pani znaleźć na stronie www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybranie na wadze po urodzeniu dwójki dzieci – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie z brzucha u 40-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie drobiu przy alergii – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Spożywanie jaj przy alergii – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Spożywanie białego sera przy alergii – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
- Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak zrzucić zbędne kilogramy po drugiej ciąży? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zjadanie wszystkiego do końca i chęć schudnięcia – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk