Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Dzień dobry,
bóle ramion, łopatek, szyi oraz kręgosłupa są jednymi z najczęstszych przewlekłych dolegliwości bólowych występujących u osób często i długo przebywających w pozycji siedzącej. Przy niezachowanej prawidłowej pozycji przy komputerze, ciągłe pochylenie głowy do przodu, brak podparcia dla łokci, uniesione barki - to wszystko sprawia, że mięśnie nie mają odpowiedniego czasu na wypoczynek. Długotrwałe napięcie prowadzi do przykurczów, które w konsekwencji mogą zmienić się w zmiany zwyrodnieniowe, a one często prowadzą do ucisku nerwów. Rozwój bólu, który Pan opisuje, zwykle trwa dłuższy czas. Prawdopodobnie zanim osiągnął on poziom, przy którym nie da się go ignorować, objawiał się ledwie zauważalnym dyskomfortem.
Możliwe, że wizyta u neurologa będzie nieunikniona, jednak na początek wskazane będzie udanie się do dobrego fizjoterapeuty. Fizjoterapia poprawia sprawność ruchową i siłę organizmu, które jako jedne z pierwszych są zaniedbane przy długotrwałej pracy przy komputerze. Zabiegi prowadzone przez fizjoterapeutów łagodzą ból i przywracają zdolności ruchowe organizmu. Specjalista w wymienionej dziedzinie zbada Pana, zaproponuje ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu, wskaże postawy i zachowania, których należy unikać, podpowie w jaki sposób radzić sobie z wystąpieniem bólu. Warto o swoich kłopotach ze zdrowiem porozmawiać także z lekarzem rodzinnym.
Proszę zapoznać się także z innymi materiałami przygotowanymi przez naszą redakcję:
https://portal.abczdrowie.pl/bol-pod-lopatka-przyczyny-objawy-leczenie
https://portal.abczdrowie.pl/fizjoterapia
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak równowagi, skurcze mięśni w ręce i trudności w chodzeniu po udarze niedokrwiennym – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Dlaczego mam ten ból barku podczas wdechu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Do jakiego lekarza udać się w sprawie bólu mięśni? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Napięty mięsień powięzi szerokiej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Od dwóch lat zmagam się z bólem mięśni - co to może być? – odpowiada Pawe Żmuda-Trzebiatowski
- Czym zwalczyć bóle pleców podczas siedzenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle lewej strony barku promieniujące do łopatki – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Jak się pozbyć tego napięcia szyi i karku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co zrobić z tym bólem kręgosłupa po upadku? – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
artykuły
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?
Choć praca przy komputerze nie wymaga podnoszenia
Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty
Fizjoterapia znajduje zastosowanie w leczeniu dysf