Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane
Witam. Bieganie jest jak najbardziej wskazane przy utracie kilogramów, jednak należy się do niego odpowiednio przygotować, aby sobie nie zaszkodzić.
O bieganiu przy odchudzaniu przeczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/bieganie-na-odchudzanie Polecam także artykuły w których opisane jest jak rozpocząć bieganie http://portal.abczdrowie.pl/bieganie-dla-poczatkujacych http://portal.abczdrowie.pl/rozpoczecie-biegania
Pamiętaj jednak, że sama aktywność fizyczna, bez wprowadzenia odpowiednich zmian w swoim sposobie żywienia może nie przynieść pożądanych efektów. Ograniczenie słodyczy i tłustych produktów to jedno, drugą istotną zasadą jest regularne jedzenie i nie głodzenie się! Jedz 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny. Zajrzyj też do działu zdrowe odżywianie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta dla nastolatka bez głodzenia – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta na zrzucenie wagi u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Rozpoczęcie biegania a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć do wagi prawidłowej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego mimo diety i aktywności fizycznej nie mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest dobra co do wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam dobrą wagę? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia siłkowe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna