Ćwiczenia obciążeniowe z kettlem

awsze ćwicząc swing z kettlem podczas zajęć z trenerami robiłam zamach trochę nad wysokość oczu i póki co obciążenie 12kg (wiem, niewiele :D) a ostatnio jedna trenerka widząc moje poczynania powiedziała, że tak nie może być, żebym chwyciła mniejszy ciężar (8kg) i zamach ma być nad głowę z zatrzymaniem ruchu. Która wersja jest prawidłowa?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?

Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
Proszę zastosować się do zaleceń obecnego trenera. Zmniejszenie obciążenia przyczyni się do większego zakresu ruchów.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyrównać rozmiar łydek? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Na co mogą wskazywać takie bóle głowy? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Problemy ze zgięciem palca po jego złamaniu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ćwiczenia na wymodelowanie ud bez rozbudowy ich mięśni – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Po jakim czasie będą widoczne efekty ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie sylwetki? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek

artykuły

Endorfiny się nie starzeją

Endorfiny się nie starzeją

Mówią, że wiek to tylko liczba. Mówią też, że mamy

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Kontuzjowana Serena Williams nie zagra w finale WTA KC w Singapurze

Kontuzjowana Serena Williams nie zagra w finale WTA KC w Singapurze

Serena Williams wycofała się z przyszłotygodniowyc

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Jazda konna • Pływanie • Cielęcina • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nietolerancja pokarmowa • Piłka nożna • Sporty wodne • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora • Słodycze • Żywienie • Celiakia • Dieta w ciąży • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Karate • Żywienie przedszkolaka • Rolki • Jazda na rowerze • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe

Endorfiny się nie starzeją • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Kontuzjowana Serena Williams nie zagra w finale WTA KC w Singapurze • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa) • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • Rozciąganie mięśni w ciąży (WIDEO) • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Proste ćwiczenia dla seniorów • Wygrać walkę z nowotworem • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę? • Jak poprawić metabolizm 27-latki? • Czy mogło to wpłynąć negatywnie na płód ? • Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? • Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie? • Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Celina Kinicka – Dietetyka, Warszawa • Karolina Kozłowska – Dietetyka, Poznań