Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam.
Na siłowni może Pan zająć się innymi partiami mięśniowymi - tors, kończyny górne. Konkretne ćwiczenia na nogi - na sprzęcie - warto skonsultować z trenerem/fizjoterapeutą - to zależy od Pana sytuacji (konkretnie jakiej części kolana dotyczy, co jaki czas się odnawia itd).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie – odpowiada Joanna Pilarczyk
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie kolana po skręceniu? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Czy ćwiczenia na platformie wibracyjnej są bezpieczne dla stawów? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Kontuzja kolana i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Ćwiczenia fizyczne przy zerwanym więzadle krzyżowym i zwyrodnieniu stawów – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Dziecięce porażenie mózgowe a ćwiczenia na siłowni lub fitnessclubie – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena
Orteza na kolano, inaczej stabilizator kolana, wsp