Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Masę ciała u dzieci i młodzieży do lat 18-stu ocenia się na podstawie siatek centylowych, ale oprócz wieku uwzględnia się także płeć oraz wzrost. Dla Twojego wzrostu, wieku i płci odpowiednia masa ciała to około 63kg, co oznacza, że 61kg jest odpowiednią wagą. Sądzę, że dalsze odchudzanie nie jest wskazana, a tym bardziej konieczne. Zachęcam do dalszego odżywiania w sposób zdrowy i dużej aktywności fizycznej, ale z utrzymaniem tej masy ciała, którą obecnie posiadasz. Odchudzanie przy tej masie ciała grozi nie tylko niedożywniem, ale i wynikającym z niego zahamowaniem wzrostu. Radzę dużo się ruszać i unikać niezdrowych potraw, słonych przekąsek i słodyczy. To zapewni stałą wagę i dobre samopoczucie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednia waga - czy ważę zbyt dużo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Szybka dieta - 2 tygodnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Idealna waga - jak powinna wynosić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm – odpowiada Lek. Bertrand Janota
- Masa ciała nastolatki - czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam schudnąć? Czy mam nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Podejrzewam, że mam nadwagę - co powinnam jeść? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga do wzrostu - właściwa proporcja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy powinnam chudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz