Dieta 1000 kalorii
Witam,
Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa, stwierdzam to na podstawie wskaźnika Cole'a oraz siatek centylowych (czyli mierników stosowanych do oszacowań wśród dzieci oraz młodzieży).
Odchudzanie się jest w Twoim przypadku zupełnie zbędne, masz prawie wzorcową masę ciała. Jeśli coś w Twoim wyglądzie Ci przeszkadza, tak jak wspomniane fałdki na brzuchu, wystarczy trochę więcej czasu poświęcić na wysiłek fizyczny. Ostatnie tygodnia wakacji spędzaj częściej na powietrzu, grając w piłkę czy jeżdżąc na rowerze, zamiast w domu przed komputerem. Już nawet taki wysiłek - regularny i powtarzany przez dłuższy czas - jest w stanie dużo zdziałać.
Pozdrawiam serdecznie i powodzenia,
Ula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat - czy jestem za gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? Mam 177 cm wzrostu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy uda mi się schudnąć 5-8 kg w tydzień? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam dużą nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 169 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 164 cm? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c
Tak Polacy zwiększają ryzyko nawet 200 chorób. "Uwielbiają wymówki, a skutki są dramatyczne"
Aktywność fizyczna wydłuża życie. Lekarze i naukow
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec