Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Twoja masa ciała jest idealna i nie musisz się odchudzać. Według siatek centylowych BMI znajdujesz się między 15 a 50 centylem (dokładnie pośrodku), norma jest do 85 centylu. Nie odchudzaj się już więcej, ponieważ zbyt niska waga jest równie niekorzystna dla zdrowia jak otyłość. Jeśli nie chcesz mieć problemów ze wzrostem masy ciała stosuj się do podstawowych zaleceń dietetycznych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie.
Jeśli nie potrafisz zaakceptować swojego ciała najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta w poradni u psychologa.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dobrze ważę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jestem zbyt gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jestem gruba. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jestem gruba (45 kg, 156 cm), jak tak, to jaką dietę polecacie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy ważąc 56 kg przy 156 cm mieszczę sie w normie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 15-latka, 173 cm, 60 kg - jaka powinna być prawidłowa masa mojego ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Nadwaga: czy jestem gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Szybka dieta - 2 tygodnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jestem gruba: jak może schudnąć trzynastolatka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz