Medialny szum wokół AH1N1
AH1N1 to nazwa wirusa świńskiej grypy. Kiedy pojawił się w naszym kraju, stał się bohaterem pierwszych stron gazet. Skąd takie zainteresowanie AH1N1?
Witam serdecznie!
Dziękujemy za nadesłane pytanie. Biotyna to organiczny związek należący do witamin z grupy B (witamina B7, wit. H). Jest ona znana przede wszystkim ze swojego dobroczynnego wpływu na urodę, czyli zdrowie i wygląd skóry, włosów oraz paznokci – stąd niesłabnące zainteresowanie jej suplementacją, zwłaszcza wśród kobiet. Więcej na temat tej witaminy może Pani przeczytać tutaj: https://portal.abczdrowie.pl/biotyna-witamina-b7.
Suplementacja biotyną uważana jest za bezpieczną – nie stwierdzono dotychczas jej toksyczności. Przedawkowanie jest mało prawdopodobne, gdyż witamina ta rozpuszcza się w wodzie, a więc jej nadmiar zostaje usunięty wraz z moczem – nie ma więc obaw, że mogła sobie Pani zaszkodzić po przyjęciu 2 tabletek biotyny w standardowej dawce.
Nie oznacza to jednak, że podczas suplementacji biotyną nie wystąpią objawy uboczne. Każdy organizm inaczej reaguje na dany preparat, dlatego u niektórych osób występują reakcje niepożądane, w tym alergie czy dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Warto zaznaczyć, że taki efekt może być spowodowany nie tylko samą substancją czynną (w tym przypadku wit. B7), ale także innym składnikami suplementu.
Dlatego też, jeśli dwukrotnie wystąpiły u Pani objawy niepożądane, radziłabym zaprzestać suplementacji. Na szczęście poziom biotyny można podnieść także w sposób „naturalny”, modyfikując dietę w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi więcej pokarmów zawierających znaczne ilości tej witaminy. Do takich pokarmów należą m.in.: gotowane żółtka jaj, ser, mąka pełnoziarnista, otręby, brązowy ryż, orzechy (ziemne i włoskie) oraz migdały, drożdże, banany, winogrona, brzoskwinie, arbuz, grejpfruty, szynka, pomidory, marchew, szpinak, wątróbka, łosoś, sardynki, grzyby.
Pozdrawiam Panią serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką witaminą jest biotyna? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Nazewnictwo witaminy B7 – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jaki poziom witaminy D3 powinien występować u 27-latki? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Czym grozi przekroczenie dziennej dawki biotyny? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Picie drożdży a zdrowie – odpowiada Mgr Jolanta Gajda
- Jaka dieta podczas leczenia retinoidami? – odpowiada Eliza Gosławska
- Czy biotyna ma wpływ na poziom hormonów? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie witaminy na wypadanie włosów? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Czy mogę stosować Biotemax i witaminę B? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Biotyna - działanie, niedobór, nadmiar, wpływ na zdrowie
Biotyna należy do witamin z grupy B i jest znana p
Wypadanie włosów po COVID-19. Coraz więcej osób zgłasza się po pomoc, nie wiedzą, że to pokłosie choroby
Wypadanie włosów jest objawem long COVID-19 i doty
Polacy spożywają końskie dawki suplementów diety. Czym ryzykują?
W sezonie jesienno-zimowym Polacy bardzo często si