Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Chciałaby Pani schudnąć 7,3kg w ciągu 6 miesięcy. Deficyt ok. 70000 kcal tygodniowo teoretycznie powoduje ubytek 1kg tkanki tłuszczowej. Wystarczy jak będzie Pani chudła niecałe 1,5kg w miesiącu (czyli ok. 360g w tygodniu) żeby osiągnąć swój cel. Wynika z tego, że ujemny bilans 10000 kcal, który założyła Pani na tydzień jest dużo za duży. Wystarczy jak deficyt będzie wynosił ok. 2400kcal w tygodniu, czyli ok. 350kcal dziennie.
Pozdrawiam,
Karolina Kuźbicka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy uda mi się schudnąć 15 kg w 4 tygodnie, pijąc wyłącznie wodę niegazowaną? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy skakanka pomoże schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie widzę efektu diety i ćwiczeń? – odpowiada Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz