Czy przy ćwiczeniach i zdrowej lekkiej diecie mogę sobie pozwolić kilka razy w tygodniu powiedzmy 2-3 na coś o wysokim ig do owsianki? Ten wysoki ig to np 2 kostki białej czekolady, łyżka kaszki manny, łyżka masła orzechowego, bakalie wiem, że są ok. A mleko? 1/2 szklanki 250ml'trowej 1,5% tkuszczu w czymś przeszkadza? Czy to możliwe przy czekoladzie? Zwykle wybieram gorzka 78 albo 85%
Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Przy tak prowadzonej diecie nie ma problemu z tym, że pojawią się produkty z wysokim bądź średnim IG. W dni treningowej nasz organizm ich potrzebuje w zależności od pory treningu. Jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to mogą się pojawić.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy gorzka czekolada jest zdrowa dla osób na diecie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty mleczne można jeść przy diecie na odchudzanie?? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy warto jeść gorzką czekoladę na diecie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy w diecie lekkostrawnej można jeść pierogi z serem? – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela