Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam serdecznie,
Zalecałabym na kolację zamienić owoce na warzywa. Owoce mają sporo cukrów prostych, które mogą odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej jak są jedzone w nadmiarze lub zbyt późnym wieczorem kiedy nasza przemiana materii już nie jest tak szybka jak w pierwszej połowie dnia. Owoce proponuje jeść maksymalnie do godz 16
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Witam.
Owoce najlepiej jest jeść do godz.17 jeżeli ma Pani bardzo dużą ochotę na owoc wieczorem to w drodze wyjątku polecam np. ananasa ( świeżego nie jadamy owoców z puszki) lub inny z grupy cytrusów.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Witam serdecznie,
Na kolacje polecam spożywanie warzyw, a nie owoców. Owoce mogą stanowić np. podwieczorek. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na
www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, aby nie podnosiły poziomu cukru? – odpowiada Mgr Emilia Straszewska
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a spożywanie owoców wieczorem – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jeść czy nie jeść kolacji w późnych godzinach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jedzenie owoców na kolację – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Ile trzeba jeść ryb w skali tygodnia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie owoce może jeść osoba chora na cukrzycę? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Produkty, które zmniejszają ochotę na seks. Uważaj na to, co jesz
Z pewnością każdy z nas wymieni przynajmniej jeden
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk