Czy witaminy z grupy B są magazynowane przez organizm? Na przykładm gdy zjem jednego dnia czteroktotną ilość dziennego zalecanego spożycia tych witamin to czy nie będę musiał ich jeść przez następne cztery dni? Na przykład jedząc dwie łyżeczki ekologicznych płatków drożdżowych. Czy robienie tak jest zdrowe?
Kontrola żywności ekologicznej
Witam,
niestety witaminy z grupy B nie są magazynowane w organizmie w związku z czym należy je systematycznie dostarczać z dietą.
Nie są, trzeba je dostarczać na bieżąco. Są szeroko dostępne w warzywach, mięsie, ziarnach, orzechach, zbożach itd.
Nie trzeba się aż tak męczyć, ponieważ żadna witamina nie jest dostępna tylko w 1 rodzaju pokarmu, są w różnych produktach i nie trzeba codziennie zjeść jej 100% dziennego zapotrzebowania - tak się nie da. Można jednego dnia z nadmiarem, drugiego mniej.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jest możliwość przedawkowania witaminy z grupy B? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
- Przyswajanie przez organizm witaminy B – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Witaminy na pamięć i koncentrację – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
- Jaką ilość tych płatków można spożywać dziennie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak długo można stosować bez przerwy witaminę B complex? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy to może mieć związek z witaminami z grupy B? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Czy witaminy z grupy B uśmierzają bóle kręgosłupa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zawartość witamin w płatkach drożdżowych – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jakie witaminy są najlepsze dla mężczyzny po 30.? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Jak długo można stosować w okresie zimowym witaminę B i C? – odpowiada Ewa Zawidzka