Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Nie zalecałabym diety niskowęglowodanowej ale zdroworozsądkową. Czyli zamiast ograniczać węglowodany w ogóle, należy zamienić proste na złożone. np. biały chleb na razowy, zwykły makaron na pełnoziarnisty, biały ryż na brązowy.
Ponadto zalecam ograniczenie mięsa i zwiększenie w diecie ilości warzyw.
Aby efekt odchudzania był trwały, najlepiej nie chudnąć więcej niż 2 kilogramy w ciągu miesiąca. Inaczej z dużym prawdopodobieństwem nastąpi efekt jo-jo.
Zapraszam również na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Materiałem zapasowym dla mięśni są wędlowodany, oczywiście tu mówimy o węglowodanach złożonych. Nie ma potrzeby ograniczać składników tylko jeść je w odpowiednich porcjach. Jeśli chce mieć Pani fajny i trwały efekt, przy tym budować masę mięśniową, która będzie gwarancją efektu jo-jo, jest pani nastawiona na ćwiczenia to warto zainwestować w wizytę u dietetyka, który ułoży odpowiedni plan, uwaględniający konkretne cele. Warto również kontrolować zmieniające się parametry wykonując co miesiąc analizę skałdu masy ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna a białko i węglowodany – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy diety niskowęglowodanowe są zdrowe? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Dieta przy podwyższonym cholesterolu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta odchudzająca przy figurze typu jabłko – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy dieta owocowo-warzywna jest odpowiednia dla osoby chcącej schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy dieta dobrych kalorii jest zdrowa przy redukcji? – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
- Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a spożywanie makaronu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Węglowodany złożone a utrata wagi – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę