Dzienne spożywanie kalorii przez 20-latkę

Chcialabym sie dowiedziec, Ile dziennie powinnam spozywac kalorii. Mam 20 lat, moja aktywnosc to w wiekszosci dziennie chodzenie na uczelnię(20 min/ok.1km). Codziennie chodze 2 razy, co daje mniej wiecej 80min chodzenia. Waze mnei wiecej 50/53kg.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Do obliczenia Pani BMI oraz zapotrzebowania kalorycznego potrzeba jeszcze informacji dotyczącej Pani wzrostu. Wówczas będę mogła powiedzieć coś więcej.
Proszę o kontakt mailowy info@diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

 Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

Popularne tematy

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Celiakia • Konsultacje dietetyczne • Dieta na zdrowe oczy • Niedowaga • Dieta dla chorych • Żywienie dzieci • Dieta dla kobiet • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Nadwaga • Wegetarianizm i weganizm • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegetariańskie • Przepisy wegańskie • Dieta dla cukrzyków • Dieta Dukana • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta dla alergika • Dieta na ładną cerę • Desery • Przybieranie na wadze • Dieta w nadciśnieniu • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio

Artykuły na ten temat

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Kawa i herbata z dodatkami mogą przyczyniać się do nadwagi • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • Naukowcy obalili "paradoks otyłości" • Koronawirus w Polsce. Patrycja Adamczyk opowiada, jak doszło u niej do zakażenia

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy