Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam,
CPM 1830 kcal, przy PAL 1,37
CPM 1830[kcal]
Norma na białko 57,0 [g]
Norma na tłuszcz 61,0 [g]
Norma na węglowodany 265,4 [g]
Pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl
Pani dziennie zapotrzebowanie kaloryczne to około 2200 kcal.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Dzień dobry!
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla Pani, to około 2100 kcal.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Różnice w składnikach odżywczych w diecie z ujemnym bilansem kalorycznym – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 13-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jakie zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki? – odpowiada Mgr Ewelina Kozłowska
- Waga a zwinność i poruszanie się – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy fizycznej na kuchni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Picie herbaty a nadwaga – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Waga 60-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kalorie słonecznika – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Ile kalorii powinna spożywać 21-latka? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata