Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Pełna rehabilitacja potrwa w takim przypadku wiele miesięcy a nawet 2 lata. Jeden kurs nie wystarczy. Serię 10 zabiegow można potraktować jako startową. To bardzo ważny element leczenia bo mięsień 4-głowy stabilizuje kolano i dobre jego wyrehabilitowanie zapobiega nawotowym urazom skrętnym kolana. Zle jego napięcie może spowodować niezborność rzepki i wtorne uszkodzenia chrząstek stawowych - chondromalacja. Wytrwałości i powodzenia w ciężkiej pracy autorehabilitacyjnej.
Dzień dobry,
A na czym dokładnie polegała Pani fizjoterapia? Jeżeli chodzi o zabiegi fizykalne polecam elekstrostymulację, która głównie wzmacnia siłę mięśnia. Proszę skontaktować się z fizjoterapeutą, który pokieruje dalszym postępowaniem oraz podpowie jakie ćwiczenia powinna Pani wykonywać codziennie w domu. Jest to żmudna praca a ćwiczenia powinny być wykonywane systematycznie przez dłuższy okres czasu aż zacznie Pani zauważać stopniowo poprawę. Warto również skorzystać z masażu izometrycznego.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stan po ACL i endoprotezie biodra – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rehabilitacja po wstawieniu endoprotezy biodra – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rehabilitacja po operacji biodra – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakie ćwiczenia po urazie skrętnym stawu skokowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dla osoby z endoprotezami – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jaka fizjoterapia po zaniku mięśni w wyniku unieruchomienia kończyny? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- W jaki sposób odbudować mięsień uda? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Pobudzanie mięśni po noszeniu gorsetu – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Endoproteza lewego biodra po przebytej dysplazji stawu a możliwość pracy w charakterze fizjoterapeuty – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
artykuły
Endoproteza kolana - cena, rodzaje, wskazania i zabieg
Endoproteza kolana, inaczej endoproteza stawu kola
Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Operacja biodra - wskazania, opis zabiegu, powikłania
Operacja biodra ma na celu zlikwidowanie bólu i po