Dieta kobiety w ciąży
Witam,
bardzo ważną kwestią jest wyznaczenie celu, czyli jaka masa ciała, jaki poziom tkanki tłuszczowej lub jakie obwody ciała będą Pana satysfakcjonować? Wówczas można określić ile potrwa redukcja.
Jeśli celem jest np. utrata 5 kg, to według wyznaczonej przez Pana kaloryczności (ok. 2200 kcal) i aktywności fizycznej powinno to trwać ok. 5-6 tygodni, czyli ubytek 1 kg/ tydzień.
Pozdrawiam
Ewelina z www.dietifit.pl
Dzień dobry!
Wszystko zależy od celów, które zostaną wyznaczone, dlatego zachęcam do konsultacji z dietetykiem. Redukcja masy ciała powinna mieścić się w granicach 1 kg tygodniowo.
Polecam zapoznać się z ogólnymi zasadami prawidłowego żywienia, które można znaleźć w poniższej zakładce //diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena planu diety redukcyjnej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile spożywać kilokalorii przy ćwiczeniach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Na jaką dietę powinnam przejść z nadciśnieniem? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Bieganie w miejscu w celu schudnięcia – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jak nie przytyć podczas wakacji? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Ile kalorii powinnam jeść dziennie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dzienne zapotrzebowane kalorii dla 20-latki – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
artykuły
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Mają sylwetkę kasztanowego ludzika. To znak, że wątroba jest w ruinie
Nie boli, nie daje żadnych objawów, bywa wykrywane