Jak mam schudnać do końca wakacji?
Witam, mam 155 cm wzrostu i ważę aż 49,9 kg (dzisiaj się ważyłam). No i tu moje pytanie: chciałabym schudnąć 3-4 kg do końca wakacji, czyli przez 3 tygodnie. Jak mam tego dokonać?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam.
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać. Jesteś jeszcze bardzo młoda, stąd powinnaś wystrzegać się diet.
Domyślam się, iż wiek -nastu lat to okres krytycznego spojrzenia na własną sylwetkę, niemniej Ty nie potrzebujesz diety.
Jeśli jesteś zdrowa, możesz zwiększyć aktywność fizyczną. Być może w Twojej szkole dostępne są wakacyjne zajęcia ruchowe?
Pozdrawiam
P.S
Pamiętaj, że pozostajesz pod opieką rodziców i to z nimi musisz konsultować wszystkie decyzje.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzać się? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem gruba? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam duży brzuch - co z nim zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy powinnam schudnąć? Ile? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam ok. 176 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Czy mam jakiekolwiek szanse schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć do końca wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i ważę 60 kg - czy mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia