Jak radzić sobie ze stresem?
Tabletki na uspokojenie mogą otępiać, a taki stan za kierownicą jest mało wskazany.
Raczej polecam popracować nad swoim stresem - proponuję zastosować relaksację Jacobsona (by rozluźnić się, zrzucić z siebie napięcie i mieć bardziej "czysty i spokojny umysł"), a także popracować z wykorzystaniem wyobraźni (proszę sobie wyobrazić siebie na egzaminie - spokojną, wykonującą konkretne czynności egzaminacyjne). Dzięki takiej pracy przed egzaminem, sam egzamin powinien być już spokojny. Powodzenia!
Witam Panią
Pisze Pani o sytuacji stresowej która spowodowała że się Pani po prostu zablokowała i pojawiły się problemy somatyczne. Panika jak zresztą pewnie Pani wie nie jest dobrym doradcą. Jedną z technik jest wyobrażenie sobie egzaminu jako przejażdżki z bardzo przystojnym mężczyzną który pachnie pięknymi perfumami, wsiadając do samochodu proszę sobie pomyśleć że właśnie wsiada Pani z owym mężczyzną i jedzie np na piknik nad rzekę. Inną techniką jest wyobrażenie sobie tego owego Pana egzaminatora jakby był taki bardzo malutki i jakby Pani miała nad nim ogromną władzę i mogła np przygnieść obcasem, coś jak w filmie "Kingsajz". Inną techniką jest zostawienie stresu w domu, proszę opisać swój stres, i tą kartkę zgnieść i wrzucić gdzieś głęboko do szuflady...
życzę powodzenia
Anna Suligowska
Witam,
oprócz technik, które zostały już Pani zaproponowane dodam również, że bardzo skuteczne są metody oddechowe, które dobrze zastosowane szybko obniżają napięcie i stres.
trzymam kciuki za dobrze zdany egzamin
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Co jest powodem trudności w zdaniu egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co na koncentrację podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
artykuły
Jak medytować skutecznie i pozbyć się stresu?
Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najs
Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem
Nauka na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami