Skiba - Przyszłość dziecka z ADHD
Szanowny Panie,
w sytuacji, o której Pan pisze dobrym sposobem wydaje się zastosowanie technik relaksacyjnych oraz tych służących redukcji lęku. Proponuję techniki oddechowe oraz trening relaksacyjny Jacobsona, w myśl zasady, że "zaniepokojony umysł, nie może mieszkać w zrelaksowanym ciele". To może doraźnie Panu pomóc poczuć więcej odprężenia w ciele, pomcne mogą być także wizualizacje momentu zdawania egzaminu.
Życzę powodzenia!
Stres egzaminacyjny, szczególnie przy egzaminie na prawo jazdy, jest częsty. Kilkakrotne podejście do tego egzaminu jest także spotykana praktyką, która niekoniecznie określa później jakość prowadzenia. Nasila się, jeśli przywiązujemy do niego także inne znaczenie (sprawdzenie się, udowodnienie czegoś itp). Zachęcam do podjęcia konsultacji psychologicznej i pracy nad radzeniem sobie z emocjami i stresem w tym szczególnym kontekście.
Spróbuj Treningu relaksacyjnego Jacobsona - nagrania dostępne są w internecie. Pomoże Ci on zapanować nad swoim stresem. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Jak opanować silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Co na koncentrację podczas egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Milena Goncerz
- Sposoby na silny stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Stres przed egzaminem a bolesność brzucha – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie z ciężkim stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
- Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Relaksacja a zaburzenia lękowe - trening autogenny Schultza, Jacobsona, techniki oddechowe
Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez