Jak nawadniać odpowiednio organizm?

Jak najlepiej "od środka" nawilżać i natłuszczać organizm tak, aby mięśnie, tkanki i skóra były jędrne i elastyczne, a nie suche czy "gumowate". Czy chodzi tylko o picie odpowiedniej ilości płynów (wód mineralnych, herbaty, świeżych owoców itd.) czy jednak ważniejsza jest proporcja w diecie ilości wody w stosunku do ilości tłuszczu lub innych składników? Dlaczego np. lekkoatleci mają (z wyglądu) bardzo elastyczną i nawilżoną skórę, a poziom ich tkanki tłuszczowej jest minimalny?

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Dietetyka Owoce Dieta Mięśnie

Grejpfrut na odporność

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Aby mięśnie były jędrne i elastyczne, trzeba po prostu ćwiczyć. Dieta pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i dostarcza budulca mięśniom. Aby uzyskać dobry wygląd należy połączyć dietę z ćwiczeniami.
Organizm człowieka jest nieco bardziej skomplikowany i nie możliwości "natłuszczania" go od wewnątrz. Aby mieć ładną skórę, należy ogólnie zdrowo się odżywiać i pić normalne ilości wody (około 1,5 litra dziennie, w zależności od temperatury i wilgotności powietrza oraz aktywności fizycznej).

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/