Dieta śródziemnomorska
Witam
Co prawda utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej w 2 tygodnie nie jest możliwa, jednak systematyczne ćwiczenia, zwłaszcza takie, które będą modelowały tę partię ciała wpłyną na jej stopniową redukcję.
Zalecane jest ćwiczyć codziennie, przynajmniej 40 minut. Może to być jazda na rowerze, biegi, aerobik,pływanie lub inna dyscyplina sportowa. W kwestii gimnastyki, warto skupić się na brzuszkach skośnych i prostych (lub półbrzuszkach), skłonach i przysiadach.
Do diety warto wprowadzić kila zdrowych modyfikacji - jeść około 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych, unikać słodyczy, napojów słodzonych i słonych przekąsek typu chipsy, sięgać codziennie po świeże warzywa i owoce, unikać potraw i produktów tłustych, a zastępować je tymi o obniżonej zawartości tłuszczu, spożywać produkty bogate w błonnik - przede wszystkim produkty zbożowe pełnego ziarna. Taki tryb życia wpłynie korzystnie na modelowanie sylwetki, poprawi kondycję i dobre samopoczucie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się galaretowatego brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się fałdki na dole brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się pozbyć oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i nóg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile schudnąć, żeby mieć dobrą wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problem z oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najszybciej pozbyć się oponki z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
Dieta keto? 4 rady, o których na pewno nie słyszeliście
Materiał prasowy SOTI Natural Dieta ketogeniczna,