Jak przybrać na wadze w warunkach domowych?

Witam. Bardzo chciałabym przytyć. Mam 21 lat, waże 40kg, przy stresie nawet waga schodzi do 38,5kg, mam 160cm. Wszystkie badania prawidłowe. Co jeść, jak ćwiczyc by przybrać na wadze? I czy warto zakupić odżywki białkowe lub gainery? Dodam, że jestem mamą dwójki dzieci więc wszystko co mogę robić w warunkach domowych wchodzi w gre. :) Jeśli mam ćwiczyc to czy zacząć od razu czy najpierw postarać sie chodź trochę przybrać na wadze?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Stres Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

wejdź na stronę www.navita.pl napisałam artykuł "Jak przytyć"

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty jeść, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy są jakieś zdrowe odżywki na przytycie dla kobiet? – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Podwyższone próby wątrobowe i przybranie na wadze – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Przybranie na wadze i senność po stosowaniu Olanzapinum – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Co mogę zrobić, aby przybrać na wadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
Przybrałam na wadze zbyt szybko: jak to zrzucić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Problem z przybraniem masy u 18-latka trenującego kulturystykę – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Przybranie na wadze po rozpoczęciu szkoły – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego nie mogę przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła

Czy media społecznościowe mogą mieć zły wpływ na t

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Konsultacje dietetyczne • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Dieta • Odchudzanie • Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Dieta dla kobiet • Nietolerancja pokarmowa • Dieta na stres • Sporty ekstremalne • Pilates • Dieta Cambridge • Dieta w osteoporozie • Zboża • Ćwiczenia z przyrządem • Surfing • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na ładną cerę • Naleśniki • Węglowodany • Dieta w miażdżycy • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta dla mężczyzn • Capoeira • Hiperglikemia

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Aplikacja uczy pierwszej pomocy w przypadku ataku terrorystycznego • #TyleDobra kontra koronawirus w Polsce. Dobre wiadomości dla przedsiębiorców i szybki test na koronawirusa. Prasówka 17.03.2020

Asparagixin Buzzzujące • ASPARAGIXIN • Biomagnezja 150 • Delbet • Na Sen • Red Rice & Q10 • Good Night Sleep Well • Destresan NOC • MELISA z Szyszką chmielu • AloeVital Sok z aloesu

Jaka jest przyczyna tego zaburzenia snu? • Dlaczego mam takie codzienne bóle głowy? • Jak duże jest ryzyko ciąży u 20-letniej kobiety? • Czy istnieje jakiś bezpieczny suplement, który nie będzie wchodził w interakcję z tym lekiem? • Czy mogę wrócić do tego leku? • Czy to możliwe, że tak z dnia na dzień zmieniłam orientację? • Czy 14-latka może mieć takie opóźnienie okresu? • Z czego mogą wynikać takie problemy z przełykaniem? • Czy zadławiłam się makaronem? • Dlaczego moja wydzielina z dróg rodnych jest wodnista?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Małgorzata Olchowska – Dietetyka, Szczytno