Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam serdecznie!
Niestety głodówka nie jest dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru zbędnych kilogramów. Organizm, któremu nie dostarcza się w porę pożywienia nastawia się na "magazynowanie" i każdą kolejną porcję pokarmu przekształca w tłuszcz. Optymalnie jest jeść 4-5 niedużych posiłków by organizm na bieżąco spalał dostarczoną energię. Należy wyeliminować pokarmy słodkie, tłuste, wszelkie fast-foody oraz słodkie napoje, soki i wody. Dobrze jest zamienić białe pieczywo na ciemne, pełnoziarniste i pić około 2 litry wody mineralnej dziennie. Należy spożywać chude mięso i twaróg, drób, ryby, grube kasze, duże ilości warzyw i owoców. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jej rodzaj jest mniej ważny niż systematyczność. Każdy, podejmowany regularnie wysiłek fizyczny (co najmniej 3 razy w tygodniu) pozwoli przyspieszyć metabolizm i ułatwi zgubienie zbędnych kilogramów. Może to być basen, rower, bieganie, gra w siatkówkę... Najważniejsze aby wybrać taki sport który będzie sprawiał nam przyjemność :)
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Głodówka to specyficzny rodzaj diety, którego cele
