Dieta w ciąży
Witaj! Niestety zmniejszenie mięśni jest o wiele trudniejsze niż ich rozbudowa, zwłaszcza w przypadku dużych partii takich jak np czworogłowy uda... Jednak i na to są sposoby - aby "spalić" (dosłownie, niestety trzeba poddać mięsień wysiłkowi ) częściowo rozbudowaną tkankę jedynym rozwiązaniem są ćwiczenia polegające na bardzo dużej ilości powtórzeń z minimalnym obciążeniem. W ten sposób mięśnie nabiorą odpowiedniego, smuklejszego kształtu.
Witam,
Regularne rozciaganie powinno pomoc. Po kazdej aktywnosci fizycznej pamietac o minimum 10 minutowym rozciaganiu, spokojnym i statycznym.
Raz w tygodniu warto wykonac godzinne rozciaganie kazdej.grupy miesniowej, po uprzedniej rozgrzewce.
Dobry efekt dadza rowniez masaze rozbijajace.
Pozdrawiam
Witam. Polecam pływanie, a także ćwiczenia w wykroku ( ćwiczenia należy wykonywać naprzemiennie raz prawą, raz lewą nogą lub nie zmieniając nóg, parę razy jedną, parę razy drugą nogę), przysiady (nie powinno się odrywać pięt od podłoża), jeżdżenie na rowerze lub marsz na bieżni. Wszystkie te ćwiczenia bez obciążenia. Pozdrawiam
Szanowna Pani,
Myślę, że Pani problemem powinien zająć się doświadczony trener personalny.
Żywieniowo trudno by było pozbyć się mięśni z konkretnej partii ciała.
Oczywiście, spalenie tkanki tłuszczowej zmniejszyło by obwody łydek i ud, ale tkanka mięśniowa pozostanie.
Serdecznie pozdrawiam
A. Porada
Witam , istnieje możliwość wyszczuplenia mięśni łydki przy uzyciu toksyny botulinowej (botoks). zachęcam do kontaktu z lekarzem medycyny estetycznej , który wykonuje takie zabiegi.
Pozdrawiam
Ewa Rybicka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, aby schudły mięśnie przy łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak schudnąć z mięśni łydek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wyszczuplenie łydek na rowerze – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wybrzuszenia mięśniowe w udach – odpowiada Mgr Anna Szul
- Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jazda na rowerze a rozbudowa mięśni łydek – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jazda rowerem w celu wyszczuplenia sylwetki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Chcę mieć bardziej umięśnione uda - co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
25 lat botoksu, czyli krótka historia cudownej trucizny
W XX wieku pojawiła się nowa dziedzina medycyny, n
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst