Jak zrzucić 10 kg?
Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie się ruszam , nie stosuje żadnych diet. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, proszę o pomoc.
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz sprawdzić czy faktycznie masz nadwagę radzę udać się do dietetyka, który wykona pomiar składu ciała, co dokładnie stwierdzi zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Jeśli chodzi o odżywianie być może popełniasz podstawowe błędy żywieniowe, które nie pozwalają na utratę masy ciała. Dlatego zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i samemu przeanalizuj swój sposób odżywiania http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kalkulator tkanki tłuszczowej i mięśniowej – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Do jakiej wagi muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy to jest już otyłość? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak schudnąć 9kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy ważąc 56 kg przy 156 cm mieszczę sie w normie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Schudnąć 10 kg bez efektu jojo - ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który