Właściwości kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Witam,
W związku z tym, że jesteś osobą młodą, przed włączeniem konkretnych ćwiczeń powinnaś poradzić się rodziców, którzy znają stan Twojego zdrowia i wiedzą, czy nie ma jakichś przeciwwskazań do ich podejmowania.
Jeśli nie, to polecam Ci rzucenie okiem na serwis www.abccwiczenia.pl
Niektóre z ćwiczeń pomocnych w kształtowaniu brzuszka:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Odnośnie kształtowania łydek, szczególnie wartościowe są ćwiczenia w podskokach.
Możesz więc wykonywać tradycyjnego "pajacyka", skakać na skakance, biegać.
Dobre efekty da jazda na rowerze, czy pływanie.
Piramida Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
O tym, dlaczego istotne jest regularne odżywianie, przeczytasz tu:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Pozdrawiam
___________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić boczki? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić boczki za pomocą diety? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę mieć smukłe, kobiece łydki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomocy! Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Piękne, utalentowane i wykształcone. Trojaczki z Żagania podbijają świat
Trojaczki z Żagania Są córkami żołnierza i nauczyc
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało