Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witaj,
aby zwiększyć poziom dopaminy w organizmie powinieneś włączyć do swojego jadłospisu następujące produkty: banany, migdały, słonecznik, sezam; ryby, oliwę z oliwek, lej rzepakowy, olej palmowy (bogate w kwasy tł. Omega-3 i Omega-6); produkty bogate w antyoksydanty: zielona herbata, dynia, morela, papryka czerwona, pomidory, marchewka, owoce cytrusowe. Ogranicz także spożycie kawy, alkoholu, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Wpływają na zmniejszenie poziomu dopaminy.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby zmniejszyć poziom potasu? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką stosować dietę, aby podwyższyć cholesterol HDL? – odpowiada Mgr inż. Katarzyna Gediga
- Jaką dietę stosować, żeby obniżyć nadmiar białka w organizmie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Właściwości oleju ryżowego – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Co jeść, by zwiększyć koncentrację? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie produkty spożywcze mają korzystny wpływ na sprawność seksualną? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czego unikać, by obniżyć poziom potasu? – odpowiada Ewa Zawidzka