Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Jak sama Pani napisała wskaźnik BMI, który dla Pani wagi i wzrostu wynosi 21,1 ma wartość absolutnie prawidłową. Istnieją jednak również inne wskaźniki określające idealną wagę w stosunku do wieku i wzrostu, jak na przykład:
- normalna masa ciała według Broca - według obliczeń dla Pani wynosi 45,9 (co jednak według BMI znajdowałoby się na granicy normy z niedowagą)
- idealna masa według Lorenza - dla Pani wynosi 52 kg,
- wskaźnik WHR, czyli stosunek obwodu talii do bioder, którego nie jesteśmy w stanie dla Pani obliczyć. Może jednak zrobić to Pani sama.
Jeżeli zaś chodzi o tkankę tłuszczową dla kobiety w Pani wieku prawidłowa ilość mieści się w granicach 18,5-25%, czyli wartość 22,7 jest jak najbardziej prawidłowa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest idealna waga przy 170 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Ile powinna wynosić waga przy 172 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga dla kobiety o tym wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam dużą nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy wzorem lorenza a wskaźnikiem bmi? – odpowiada Milena Lubowicz
- Jaka waga byłaby dla mnie dobra? – odpowiada Pawe Żmuda-Trzebiatowski
- Ile wynosi moja nadwaga? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Idealna waga dla osoby z 153 cm wzrostu – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo